Oggi vi parliamo della Balance board è una tavola di legno di forma ovale che va ad appoggiare su un rullo di PVC.La Balance board serve come riscaldamento motorio per qualsiasi sport in particolare per tutti i Boardsport dal surf allo skate, serve per migliorare il vostro equilibrio e il coordinamento e la postura. Infine serve come allenamento, la posizione è più incline ai boardsport ma sicuramente ne trarranno beneficio tutti. La Balance board ci permette di fare riabilitazione, allenarsi, fare crossfit e pure fare yoga. Il tutto con due oggetti, potete farlo all’aperto in palestra in camera in ufficio insomma d’ovunque, basta la vostra voglia. I benefici: Se gli esercizi si eseguono su un appoggio instabile, come in questo caso, il sistema nervoso deve reclutare le fibre muscolari con più attenzione, per compiere i gesti necessari e in più per mantenere il corpo in equilibrio: il risultato è un allenamento più preciso, più completo, basato sulla qualità e non solo sulla quantità dei movimenti. L’uso della Balance board richiede una continua concentrazione: non è possibile lavorare meccanicamente, pensando ad altro, perché si rischia di perdere l’equilibrio. Al contrario, prestando attenzione a ciò che si fa e al modo in cui ci si muove, si impara a conoscere meglio il proprio corpo e le sue potenzialità, con grandi vantaggi anche in tutte le attività anche della vita quotidiana.Grazie all’utilizzo della Balance board metterete in funzione i principali gruppi muscolari: le gambe e il continuo gioco flessione-estensione vi aiuterà negli atterraggi a rendere le vostre articolazioni elastiche, ma anche i muscoli dell’addome e glutei, indispensabili per la stabilità e l’equilibrio. Stay tuned!